Как взять на себя ответственность и избежать негативных эмоций

Когда я учился в универе, у меня было два одногрупника. Один занимался борьбой и постоянно флексил перед нами своей физической подготовкой. При этом постоянно ныл и на экзаменах выезжал на подлизывании к падким на превосходство преподам и демонстрации того, что сильно волнуется. Пожалейте меня, это сложно, я старался. Второй, при более высоком уровне знаний, излучал спокойствие и принятие ситуаций, когда на экзаменах выпадали неудачные карты. Ну не готов, и не готов, признаю. Беру ответственность за то, что недостаточно подготовился, ваша жалость мне не нужна. Первый, получив свою тройку или четверку, как ни в чем не бывало, шел дальше флексить, второй - готовиться к пересдаче или к следующему экзамену, получив свою честно заработанную оценку. Нытье и взывание к жалости - тактика, которая может работать в моменте, нет смысла это отрицать. Но тактика - не стратегия, и на дистанции, хотя бы лично у меня, эти два человека вызывали противоположные чувства. Первый - отвращение и понимание, что с ним лучше не иметь никаких дел, второй - ничего кроме уважения и ощущения фундаментальной надежности. Если вы рассчитываете продемонстрировать силу, уверенность в себе и статус, взятие ответственности за недоработки и ошибки куда более эффективный сигнал, чем нытье и жалобы на внешние обстоятельства. Сегодня разговаривал с психологом, который сказал, что если есть невысказанная злость по отношению к кому-то, то она со временем разрушает изнутри, трансформируясь в «непроработанную травму», которая всплывает снова и снова. Но вместе с тем, у меня сформировалось ощущение, что любая злость, любое недовольство и прочие фрустрации - это не вина другого человека, а отказ взять на себя ответственность за свои собственные решения в в рамках этих взаимоотношений. Думаю, более оптимальная альтернатива демонстрации своих фрустраций - это не перекладывание вины на другого, а взятие ответственности на себя. Со своей ответственностью можно работать, с чужой - нельзя. Пример моих одногрупников и анализ моего восприятия их существа даёт основания думать, что способность взять на себя ответственность и работать с последствиями - более устойчивый путь, чем нытье и попытка переложить свои проблемы на обстоятельства. Это сложно и крайне болезненно, но, похоже, это то, что отличает взрослых от великовозрастных детей. -- Из моей телеги: https://t.me/tarasov_io/135